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盘点供暖季皮肤保湿妙方

核心提示: 随着供暖季的到来,室内温暖干燥,很多人的皮肤都常会被干、红、痒困扰。辽宁中医药大学附属第三医院(辽宁省肛肠医院)皮肤科主任展昭新介绍说,其实,解决秋冬皮肤干燥等问题并不一定非要靠使用高档护肤产品。

随着供暖季的到来,室内温暖干燥,很多人的皮肤都常会被干、红、痒困扰。辽宁中医药大学附属第三医院(辽宁省肛肠医院)皮肤科主任展昭新介绍说,其实,解决秋冬皮肤干燥等问题并不一定非要靠使用高档护肤产品。

每天早上一杯蜂蜜红枣水

展昭新介绍,防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶,普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。

多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些富含维生素A(或其前体胡萝卜素)的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此要多吃富含维生素B族的麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。

还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,因为人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易产生瘙痒感。

许多工作压力较大的职业女性,常常面临荷尔蒙分泌紊乱、新陈代谢功能下降、肌肤细胞含水量降低等问题,从而令肌肤出现缺水干纹。因此,平时还要注意充足睡眠及休息,保持稳定的情绪。

推荐几个内调滋润养颜妙方:

1.泡茶饮:取麦冬、枸杞、菊花各少许加沸水冲泡后频饮。

2.木瓜鲜奶:木瓜360克(去皮和核),鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量,放入果汁机中打碎。

3.枸杞银耳汤:银耳20克放水中浸泡30分钟放入锅中,加入枸杞40克,放入适量清水大火煮,煮滚后加入适量冰糖,再以小火煮滚。

自制矿泉水保湿水和面膜

在外部皮肤的养护上,首先正确清洁。在干燥的环境,过度洗脸洗澡会损伤我们的皮脂膜,所以洗脸不要过频。干燥及敏感等耐受性较弱肌肤要记得选用低刺激的洁面卸妆产品,清洁时的手法也要特别轻柔温和。另外,皮肤的角质层是皮肤天然的屏障,角质层的代谢周期为28天,因此去角质最多1个月做1次,过于频繁地去角质,会损伤角质层。

可以自制保湿水。用矿泉水,把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟即可,如果缺水严重可一天多做几次。也可用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可。

以下推荐几个皮肤养护的小妙方:

1.芦荟白芷保湿面膜:取一片芦荟挤出汁来,加入鸡蛋清与4克白芷粉,充分混合即成。将调好的面膜均匀涂抹在脸部,敷约25分钟洗净。

2.桃仁保湿面膜:将桃仁5克研磨成粉末,加入1个鸡蛋黄和适量蜂蜜混合后调匀,均匀涂抹在脸部,敷约20分钟洗净。

3.核仁蛋黄面膜:将核仁15克研磨成粉末,加入1个鸡蛋黄和10毫升蜂蜜混合后调匀,均匀涂抹在脸部,避开眼、口周围,敷约30分钟后用温水洗净。

责任编辑:王晶